Zdravlje

3 psihološka razloga zašto ne gubite na težini

Pin
Send
Share
Send
Send


Razlog nije slaba motivacija ili ne efikasna dijeta, već u vašoj glavi.

Većina modernih žena je spremna da uradi skoro sve, samo da bi zadovoljila standarde ljepote i prikupila tisuće korisnika na Instagramu. Oni sede na teškim dijetama, redovno posećuju teretanu, obavljaju složene matematičke proračune kako bi pravilno izračunali kalorije. Ali samo nekolicina ostvaruje željene rezultate. Ogromna većina je primorana da slegne ramenima, ne shvatajući zašto na kraju ne izgube težinu. Činjenica je da je razlog njihov način razmišljanja. Evo tri razloga koji vas sprečavaju da se oslobodite zavisnosti od hrane.

  1. Stavili ste previše rigidan okvir. Jasna namera je u redu, ali ako iznenada odlučite da će se od sutra vaš život drastično promeniti, onda je to direktan put ka stresu i kasnijem raspadu. Svaka promena u svesti se odvija postepeno. Ako ste čitavog života pojeli krofne i niste se bavili sportom, onda se u jednom danu nećete promijeniti. Otarasite se fantazija o ovome: poenta nije slaba motivacija, već činjenica da fundamentalna promena ne može biti trenutna. Umesto da se stavljate na strogu dijetu ili da se prisiljavate na iscrpljujuće treninge, postepeno prelazite na zdrav način života. Budite popustljivi prema sebi, ali ne prepuštajte se svojim slabostima. Postavite minimum koji se ne može slomiti - na primjer, nemojte jesti noću ili ne jesti brzu hranu. Počnite malo, postepeno ga pretvarajte u više.
  2. Ne želiš da promeniš svoj život. Naravno, želim se probuditi jednom lijepom, bogatom i slavnom, ali to ne funkcionira. Ako želite promijeniti sebe, morate promijeniti svoje navike, svoj način razmišljanja, možda čak i svoje prijatelje. Jeste li spremni za ovo? Ako ne, onda nemojte sebi prigovoriti za ciljeve koji nisu postignuti, najvjerojatnije, jako volite svoj život, vi to jednostavno ne razumijete, jer pokušavate ispuniti nečija očekivanja. Ako vam ne odgovara kako živite, morate se potruditi, postepeno mijenjati nešto na bolje. Jedite malo manje nego obično, ustajte rano, vježbajte jogu, prošetajte, isključite emisiju dok jedete.
  3. Ne prihvatate sebe. Ako se želite promijeniti samo tako da vas netko cijeni i prihvati - to je izravan put razočaranja. Čak i kada dostignete željeni rezultat, uvidjet ćete da to nije dovoljno, jer je to nešto drugo. U šta? Ceo život da shvatim! Misliti da niste dovoljno lijepi i da pokušavate da ga popravite je put u nigdje. Naravno, morate se brinuti o sebi i slijediti, ali ne i graditi ga u kult. Pogledajte u ogledalo i shvatite da ste divna osoba. Nemojte se porediti sa devojkama iz časopisa - ovo nije lepota, ovo je marketing. Čovjek je zaista lijep samo kada je skladan i sretan.
Foto: __lis__olesya / instagram.com

Pogledajte video: Ben Saunders: Three things to know before you ski to the North Pole (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send