Zdravlje

4 načina za produženje mladosti

Pin
Send
Share
Send
Send


Šta pomaže da se osećate mlado i duže cvetate?

Koliko dugo možete zadržati mladi procvat? Mnogo zavisi od genetike i načina života koji vodite. Ali ako slijedite ovih nekoliko jednostavnih pravila, možete uživati ​​u osjećaju mladosti (i vanjske i unutarnje) na nekoliko godina duže.

  1. Dovoljno spavajte. To, naravno, nije nova informacija. No, bez obzira na to koliko se članaka piše o mladosti i zdravlju, ako nema mjesta u vašoj dnevnoj rutini za spavanje noću, sve ostalo neće raditi. Optimalno idite u krevet u 22.00 i ustanite - najkasnije u 6 sati. Ovo je zalog ne samo mladosti, već i opšteg zdravlja. Dopustite da vas inspirira činjenica da pravilan odmor aktivira proces pomlađivanja. I ako vam je teško da zaspite tokom ovih sati, pokušajte da opustite svoje telo i um ovom praksom.
  2. Dodajte bosiljak, ruzmarin, kadulju i mente na dijetuy Sve ove biljke sadrže jednu "tajnu" komponentu - rozmarinsku kiselinu. Ovo je još uvek veoma novo otkriće nauke i kozmetologije. Ako izostavite složene biohemijske termine, njegov efekat je da preokreće proces starenja. Ali istovremeno umiruje i pomaže ublažiti bol.
  3. Saznajte nešto novo. Igraj šah ili idi. Naučite novi jezik ili se prijavite za tečajeve vožnje. Najvažnije je da mozak učini što je moguće napornijim. Ovdje je udio direktan: što je više intelektualno opterećenje, to duže zadržavamo mlade. Zato ne budite lenji i pokušajte da shvatite nešto što vam se činilo kao pozdrave sa druge planete. Na primer, princip Heisenbergova neizvesnosti. Ili rastavite sa svojim djetetom kako se mejoza razlikuje od mitoze. Ali bolje je uraditi nešto što će doneti radost vašoj duši - na primer, ovladati muzičkim instrumentom.
  4. Meditirati. Ne možemo sprečiti stresne situacije u našem životu, ali možemo naučiti da ne reagujemo na njih. Naučite da kontrolišete svoje misli i emocije, razvijete poziciju spoljnog posmatrača. I tu je već blizu i stanje radosti koje ne zavisi od okolnosti.
Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Pogledajte video: 5 TIBETANACA Podmladite svoje telo i poboljšajte svoje zdravlje sa pet magičnih položaja (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send