Power

5 pravila za brzi metabolizam

Pin
Send
Share
Send
Send


Akcije koje vam pomažu da uravnotežite ishranu i zaboravite na brojanje kalorija.

Upotreba određene hrane ima pozitivan učinak na zdravlje i ubrzava metabolizam. Pratite ovih 5 pravila kako biste poboljšali varenje.

Konzumirajte manje hrane bogate omega-6

Mnogo Omega-6 se nalazi u prženoj hrani, brzoj hrani, konditorskim proizvodima, prodavnicama umaka. Oni izazivaju inflamatorne procese, povećavaju nivo holesterola, izazivaju alergije, depresiju i tako dalje.

Ako želite da se počastite nečim zabranjenim, razmislite o šteti za tijelo. Ovi proizvodi nisu samo prepreka savršenoj figuri, već i dobrom zdravlju.

Postoji više fermentisanih namirnica

Proizvodi koji proizvode mlečnu kiselinu su izvor energije za telo. Preporučuje se da se koristi kiseli kupus, miso, prirodni jogurti bez aditiva, drugi mlečni i natopljeni proizvodi.

Slušajte sebe

Pažljivo leciti va {u varenje ne} e naglo napustiti {tetne proizvode i koristiti samo zdrave. Štetno treba isključiti iz ishrane, ali i korisno za pravilnu upotrebu.

Naše telo je jedinstveno, neki prehrambeni sistemi su pogodni za to, drugi nisu. Morate slušati ono što vaše tijelo kaže. Ako su vaši mliječni proizvodi slabo probavljeni, pronađite alternativu.

Dodajte probiotike u ishranu

To su korisne bakterije potrebne za normalno funkcionisanje naše probave. Oko 70% probiotika se nalazi u mliječnim proizvodima. Također se mogu kupiti u ljekarni kao dodatak prehrani.

Izbegavajte zamene za šećer

Zamena šećera za zaslađivače može poboljšati zdravlje, a ne poboljšati. Danas se češće javljaju istraživanja o neželjenim efektima upotrebe zaslađivača.

Jedna od njih je promena crevne mikroflore. Govorimo o veštačkim zamenama šećera: saharin, ciklamat i drugi. Jedite fruktozu, koja se nalazi u bobicama, voću i medu. Međutim, takođe je nemoguće zloupotrebljavati.

Tretirajte hranu sa pažnjom. To zavisi od vašeg zdravlja, stanja vaše kože, raspoloženja itd. Ako je potrebno, nakon čitanja preporuka, posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam pomoći da odaberete individualni elektroenergetski sistem.

Foto: debiflue / instagram.com

Pogledajte video: Ishrana za pocetnike Metabolizam (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send