Power

6 proizvoda za zdravu probavu

Jedite ove namirnice - i vaš želudac će vam zahvaliti.

Srećom, postoji mnogo proizvoda koji poboljšavaju našu probavu. Evo nekoliko njih - i takođe vam savjetujemo kako ih najbolje uključiti u vašu ishranu:
  1. Wholegrain. Ukusan doručak napravljen od žitarica od cjelovitih žitarica sa voćem!
  2. Chia semena. Imaju visoki sadržaj vlakana (25 g gotovo 7 g vlakana), a to je odličan dodatak kašama, žitaricama, žitaricama i salatama. I chia puding je apsolutni hit!
  3. Kurkuma. Nekoliko studija je pokazalo da kurkumin (jedan od glavnih aktivnih sastojaka u kurkumi) ima protuupalna svojstva. Eksperimentišite sa svojim omiljenim receptima za kari ili uključite zlatnu latte u vašu ishranu - piće koje uključuje mleko, kurkuma, kokosovo ulje, ekstrakt vanilije, cimet, đumbir i crni biber.
  4. Beli luk. Jedna od omiljenih superhrana, koja se može dodati na gotovo svako jelo (osim slatkog, naravno!).
  5. Ginger. Stoljećima se koristi za poboljšanje probave, također pomaže kod mučnine.
  6. Cruciferous. To su povrće kao što su brokoli, karfiol i prokulice - bogate vlaknima, mineralima i vitaminima koji pomažu našem probavnom sistemu da radi kako treba.
I, naravno, eksperimentirajte, izmislite vlastite recepte - vaš želudac će vam biti zahvalan! Photo: unsplash.com/@_jannis

Pogledajte video: OTROV KOJI SVAKODNEVNO PIJEMO:NAJSMRTONOSNIJI NAPITAK NA SVETU ,UNIŠTAVA ZDRAVLJE ZA 45 MINUTA! (Decembar 2019).

Загрузка...