VRSTE ASANA

Ardha bhujangasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Sphinx poza.

Tehnika performansi

  1. Lezi na stomak.
  2. Uvući repnu kost i usmjeriti pubičnu kost na pod.
  3. Ispravite noge i aktivno povucite noge nazad.
  4. Zadnjice bi trebale biti u dobroj formi, ali ne i stegnute.
  5. Postavite laktove ispod ramena tako da su podlaktice paralelne jedna s drugom.
  6. Udahom, podignite tijelo i formirajte lagani otklon.
  7. Ostanite u asani pola minuta.

Pogledajte video: Ardha Bujangasana -Yoga For Beginners #Home Remedy Tips (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send