Za početnike

6 najpopularnijih pitanja o Kundalini jogi

Pin
Send
Share
Send
Send


Svetlana Shnyrova, nastavnica sa više od 20 godina iskustva.

Kundalini joga nesumnjivo tvrdi da je najčudnija joga: časovi uvek počinju sa mantrama, većina nastavnika nosi turbane (i muškarci ponekad imaju brade i dugu kosu), a sama praksa je ispunjena čudnim zvukovima i pokretima tela. Ipak, sve više ljudi privlači njegov snažan uticaj i trenutna efikasnost. Iako voporsov ovo ne postaje manje. Svetlana Shnyrova, učiteljica Kundalini joge sa više od 20 godina iskustva, odgovorila je na najčešće.

  1. Zašto mantre pevaju na početku i na kraju časa? Pjevačke mantre tradicionalno počinju i završavaju praksu Kundalini joge. Pojanje mantri na početku klase je najbolji način za prelazak sa običnog nivoa percepcije na suptilniji nivo, da se uronite u sebe. Za stanovnike metropole, koji u žurbi pribjegavaju lekciji, to je posebno važno. Osim toga, zvuk je ključ ljudske energije. A kada više ljudi peva zajedno, oni se energično otvaraju jedni drugima.
  2. Zašto se tokom vežbe preporučuje da držite oči zatvorene? Kada su oči praktičara zatvorene, pažnja ostaje unutra i ne ističe. Zahvaljujući tome, možete naučiti mnogo više o svojim telesnim senzacijama, postati svjesni kroničnih napora i pokušati ih izliječiti. Ne morate se boriti sa sobom - otvorite oči, ako vam je neugodno sa zatvorenim očima, to znači da vaše povjerenje u okolni prostor još nije formirano.
  3. Što učiniti ako se tijekom vježbanja kotrljaju emocije? Blokirane emocije ostaju na nivou napetosti mišića. Kada osoba radi u klasi sa bilo kojom jedinicom tela, emocija sadržana u njoj dolazi na površinu. Ne plašite se. Pazite na svoje emocije, budite svesni njih i pustite ih da se manifestuju. Postoje posebne kriye (kompleksi za vježbanje) koji vam pomažu da se suočite sa ljutnjom, krivicom, strahom i bolom. Ova praksa pomaže osobi da nauči da izdrži svoje emocije, a ne da ih zadrži.
  4. Da li je moguće praktikovati Kundalini jogu bez sve te ezoterike i mantre? Metoda funkcioniše samo kada su ispunjeni svi njeni uslovi. Mantre su jedan od najvažnijih alata Kundalini joge. Međutim, ako niste spremni da ih odmah otpjevate, možete samo slušati. Ako govorimo o učenjima Kundalini joge o suptilnim telima, čakrama i energetskim kanalima (ono što se obično smatra ezoteričkim), onda možete, naravno, neko vrijeme da se ne upustite u ove oblasti, ali budite spremni za termine koji će se koristiti u učionici. . Kundalini joga će raditi, čak i ako ne znate ništa o mehanizmima koje ona uključuje. I nedavno među pristalicama ove škole otišao je izraz "ne znam kako, ali funkcioniše". Reč je o lečenju zavisnih ljudi, radu sa depresijama, sindromu hroničnog umora i poremećajima endokrinog sistema.
  5. Zašto su nam potrebne vježbe disanja? Kundalini joga uči da zadrži pažnju na disanju, da prati određeni ritam, da ga poveže sa pokretom koji se izvodi. Respiratorna praksa je najefikasniji način da se utiče na emocionalno stanje osobe, jer direktno utiče na nervni sistem, balansirajući ga. Vježbe disanja zahtijevaju strpljenje i koncentraciju - to plaši neke novajlije, ali s vremenom ljudi shvaćaju da su prakse disanja vrlo učinkovite i vitalne.
  6. Kako se nositi sa opsesivnim tokom misli tokom relaksacije? Zamislite svoj tok misli u obliku oblaka koji slobodno lebde nebom. Pokušajte da pronađete položaj unutrašnjeg posmatrača u odnosu na ovaj tok i oslobodite ga. Istovremeno, može se fokusirati na mirno, duboko disanje, zamišljajući kako, uz udisanje, mir i opuštanje ulaze u tijelo, i sa izdisanjem teče preko njega. A onda će biti moguće opuštanje.
Foto: istock.com

Pogledajte video: Hinduizam 3 (Juli 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send