Početna yoga praksa

3 Efekti Planck: kako i zašto izvoditi Chaturanga

Pin
Send
Share
Send
Send


Kako asana utiče na vaše zdravlje i protok energije u vašem telu.

Snaga, samopouzdanje, volja - kvalitete koje ste stekli redovnom implementacijom asana. Ako ih propustite, dodajte Chaturanga u vašu praksu da biste razvili ove kvalitete i dobili druge pozitivne efekte.

Energetski efekat

  • Povećava vitalnost.
  • Poravnava volumen energije.
  • Aktivira manipuru čakru.

Psihički efekat

  • Razvija voljne kvalitete.
  • Stvara samopouzdanje na putu postizanja cilja.
  • Daje fokus umu.

Fiziološki efekat

  • Jača sve mišiće tijela.
  • Razvija izdržljivost.
  • Poboljšava držanje.

Tehnika performansi

Uzmi pozu Plank. Savijte laktove pod pravim uglom, spuštajući telo. Osjetite snažne mišiće cijelog tijela. Pritisni laktove o telo, protegni vrat, pogledaj ispred sebe. Opustite mišiće lica. Zadnja strana tela je ravna linija.

Kontraindikacije: visok krvni pritisak, povrede ruku, glaukom, problemi sa krvnim sudovima, vrtoglavica

Informacije preuzete iz knjige Nine Mel "Energija joge. Praktični kurs"

Foto: kinoyoga / instagram.com _roseyoga_ / instagram.com

Pogledajte video: How We're Redefining the kg (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send