VRSTE ASANA

Gomukhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Poza kravlje glave.

Tehnika:

  1. Sedite u Dandasani, ispružite desnu ruku uz desno uho i usmerite levu ruku prema dolje, držeći je blizu lijeve strane.
  2. Povucite levu ruku i savijte je kako biste prstima došli do prostora između lopatica u središnjem dijelu kičme.
  3. Savijte desni lakat da povučete prste desne ruke prema prstima vaše leve. Ako je moguće, zavrnite prste. Ako nije, koristite pojas.
  4. Lagano povucite ruke u suprotnim pravcima.
  5. Uradite 8-10 udisaja. Ponovite na drugoj strani.

Pogledajte video: Gomukhasana. Cow Face Yoga Pose. Steps. Benefits. Yogic Fitness (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send