VRSTE ASANA

Agni Stambhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Držanje, pojačavanje vatre.

Tehnika:

  1. Sedite Baddha konasana (Postavite leptire).
  2. Prenesite desnu nogu ili gležanj na levo koleno i maksimizirajte stopalo.
  3. Ako vaši zglobovi kuka nisu dovoljno pokretni, stavite desnu nogu na levi mišić potkolenice i stavite preklopljeno deku ispod kolena.
  4. Počnite polako nagnuti se naprijed, istežući kičmu i pritiskajući ishijalne kosti na oslonac.
  5. Ako osjetite najmanju nelagodu u području zglobova koljena, izađite iz poze i zamijenite asanu nagibom Sukhasani.
  6. Držite 5 ciklusa disanja i naginjite se drugom križnom nogom.

Pogledajte video: How to do Agnistambhasana Fire Log pose with Tiffany Wood (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send