VRSTE ASANA

Ardha chandrasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Crescent.

Tehnika:

  1. Savijte desnu nogu i stavite desni dlan na pod ispod ramena prije stopala.
  2. Duboko udahnite, i na uzdah, lagano otkinite lijevu nogu s poda i usmjerite prste prema gore. Polako ispravite desnu nogu. Osetite snagu i ravnotežu. Levi dlan leve butine.
  3. Polako otkopčajte grudi tako da bude u ravni desne ruke.
  4. Težina tela na desnom nogama, a desna - samo podrška za ravnotežu.
  5. Držite se u formi najmanje 7 ciklusa disanja. Kada završite, kao što izdišete, prihvatite poziciju Tadasane. Uzmite nekoliko udisaja i izvedite ovu asanu na drugoj strani.

Pogledajte video: How to do the Ardha Chandrasana, Yoga for Weight Loss Soul I M Komal Yoga (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send