VRSTE ASANA

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Obrnuti položaj trougla.

Tehnika:

  1. Vratite levu nogu nazad na udaljenost stopala.
  2. Okrenite prste leve noge tako da pokazuju na gornji levi ugao tepiha. Noge čvrsto pritisnute na pod, koljena su se ispravila.
  3. Udahnite i podignite obje ruke.
  4. Izdisati i zatvoriti tijelo naprijed, izvaditi kičmu.
  5. Koristeći vaše trbušne mišiće, rotirajte korup na desno i stavite levu ruku na pod, a desnu ruku gore.
  6. Povucite kukove nazad, a vrh glave naprijed. Popravite pogled na vašu pogodnu tačku.
  7. Obavite najmanje tri ciklusa dubokog disanja, dok izdišete, izađite iz poze. Ponovite na drugoj strani.

Pogledajte video: Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle in Ashtanga Yoga with Kino (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send