VRSTE ASANA

Tadasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Posegnite planine.

Tehnika:

  1. Stani uspravno; Čvrsto i ravnomerno pritisnite površine stopala na podlogu.
  2. Zategnite mišiće kukova i blago povucite stomak.
  3. Nahranite prsni koš napred. Ako želite, prekrižite dlanove u Namaste na grudi.
  4. Pokrijte oči i nasmiješite se iznutra na početku.
  5. Dišite duboko, bez napetosti u telu i zadržite dah. Zagrijte svoje tijelo disanjem, što će vam pomoći da duboko vježbate i bez ozljeda. Kada se osećate spremnim, pređite na sledeću asanu.

Pogledajte video: Mountain Pose Tadasana - Yoga With Adriene (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send