Pitanje stručnjaku

Kako se otarasiti straha od prevrnutih poza?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ako ne posedujete ovu tehniku, obrnuti položaji možda neće podleći ni nakon 10 godina prakse.

Odgovori stručnjaka

Evgeny Vorobev

Evgenij Vorobev, učitelj Hatha Yoge, klub "Sat Nam".

Način da se ukloni strah je povratak u sadašnji trenutak. Za tvoje telo. Postepeno razdvajanje zastrašujućeg obrnutog držanja uz maksimalnu pažnju na telesne senzacije pomaže da se prevaziđe. Ista vještina savladavanja stresa pomaže u raspuštanju straha u svakodnevnom životu.

Zamislite da već stojite naopako, to jest, vizualizujte uspjeh. Pogledajte okolni prostor. Zabeležite noge. Oseti ih. Osetite podlogu - pod, ruke, jaka ramena, pravo nazad. Sada se zapitajte šta bi se promenilo u vašem stavu, ponašanju, ako biste napustili svoje strahove. Mnogi se plaše da čak počnu da vežbaju prevrnute poze, kao što je Shirshasana, ali čak i pokušaj da ovladate novim stavom će vam dati emocionalno olakšanje i aktivirati rad celog tela.

Nedavno sam čuo mišljenje različitih instruktora joge da je Shirshasana moguće izvoditi nakon 3-5 godina prakse ili nakon 7 godina prakse. Na ovo pitanje odgovaram drugačije, ne bih preporučio da radite Shirshasanu čak i nakon 10 godina prakticiranja joge, ako ne koristite napor u svojim rukama. Naravno, počnite da vežbate sa iskusnim nastavnikom u koga imate poverenja. Za kile i druge kontraindikacije dozvoljene su mogućnosti adaptacije.

Foto: biancamaycheah / instagram.com

Pogledajte video: Words at War: Lifeline Lend Lease Weapon for Victory The Navy Hunts the CGR 3070 (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send