Yoga terapija

Tehnika Kundalini joge za imunitet

Pin
Send
Share
Send
Send


"Dah 10" daje slobodu od bolesti, aktivira limfni i imuni sistem.

Predstavljamo vam kratke i efektivne tehničare iz vodećih učitelja prvog online festivala Kundalini Yoge, „Moć prisutnosti“, koji će se održati od 1. do 3. decembra u vašem domu. Praksu dijeli Amritnam Kaur (SAD), koji je svoj put posvetio podučavanju žena o njihovom zdravlju, uključujući prevenciju raka dojke.

"Dah 10" daje slobodu od bolesti, aktivira limfni i imuni sistem.

  1. Sedite u jednostavnom držanju ili na stolici sa ravnom kičmom.
  2. Laktovi savijeni bočno, dlanovi ispred srčanog centra na udaljenosti od 10 cm jedan od drugog. Počnite oštro da podignete ruke u stranu i oštro ih spojite, kao da želite da pljesnete rukama, ali zaustavite ruke na istoj udaljenosti ispred sebe, bez dodirivanja.
  3. Krećite se polako i ritmično i koncentrišite se na energiju između vaših ruku.
  4. Disanje - 5 udisaja kroz nos i 5 udisaja kroz usta. Za svako kretanje ruku u centru, jedan dah ili jedan dah
  5. Nastavite 3-11 minuta
  6. Na kraju - udišite, zadržite dah i pritisnite ruke na lice 20 sekundi, izdahnite. Udahnite, zadržite dah i pritisnite ruke na srce 20 sekundi, izdahnite. Udahnite, zadržite dah i držite ruke na pupku 20 sekundi, izdahnite i opustite se.
O učitelju:

Amrit Nam Kaur prakticira i podučava jogu i meditaciju od 1969. godine. Oslanjajući se na izjavu da je unca prevencije vrijedna pola kilograma tretmana, ona nudi program MammAlive Fondacije za zdravu grupu joge kako bi ženama pružio priliku da nauče sigurne i jednostavne korake koji će koristiti ne samo njihovom zdravlju i zdravlju njihovih porodica, već sve naše planete Zemlje i buduće generacije. Program se zasniva na naturopatskom pristupu, kombinovanom sa praksom Kundalini joge i meditacije. Jedan od 12 modula Programa zdrave dojke je zasnovan na tome kako aktivirati limfni sistem kako bi efikasno eliminisao toksine iz organizma. Vežbanje je jedna od najkorisnijih stvari koje možemo da uradimo da sprečimo rak dojke. Jedna od najkorisnijih i najkorisnijih praksi koje možemo da uradimo za naše zdravlje je da koristimo svesno disanje!

Pridružite se online predavanjima Amritnam Kaur na prvom Kundalini Yoga online festivalu PRESENCE POWER od 1. do 3. decembra. Detaljan program festivala i uslovi za učešće na sajtu.

Foto: yogapsychology / instagram.com

Pogledajte video: Joga za prehladu i pad imuniteta (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send