Ayurveda

Ayurveda u kancelariji: 6 stvari koje rade

Pin
Send
Share
Send
Send


Mali trikovi koji olakšavaju život na radnom mjestu

Ako pokušate da živite "prema Ajurvedi", to ćete morati da radite u satima provedenim u kancelariji. Ne možemo uvek da utičemo na to da li nam raspored rada omogućava da idemo na jogu za vreme ručka, ali uvek možemo da donesemo nekoliko stvari na posao.

  1. Limun Prema ajurvedi, korisno je popiti čašu vode sa limunom odmah nakon buđenja, ali u jutarnjem metežu lako je zaboraviti. Srećom, limun je kompaktan, a uzimanje sa sobom je lako. Samo izrežite komad i istisnite ga u čašu sa toplom vodom. To će vam dopuniti zalihu vitamina C i nježno stimulirati probavni trakt.
  2. Lagana boca za voduIma smisla piti iz bočice za višekratnu upotrebu u smislu brige za okoliš - međutim, pobrinite se da je lagana i zgodna za nošenje u torbi, kao i od sastanka do sastanka. Prema Ajurvedi, bolje je piti vodu tokom dana, nego piti dvije čaše vode za obrok. I zaboravite na kockice leda - ovo čini probavu veoma teško. Odaberite toplu vodu ili sobnu temperaturu.
  3. Udoban par cipela. Teški sastanak? Maknite se od stresa pješice. Meditacija u hodu je jednostavna praksa koja može pomoći da smiri um i promovira cirkulaciju krvi. Držite par tenisica ispod stola - i idite van što je pre moguće. Ako radite blizu parka, obično imate sreće. Naučne studije su potvrdile da fitoncidi koje luče drveće smanjuju kortizol, adrenalin i krvni pritisak.
  4. Srdačan ručak sezonskih proizvoda. Prema ayurvedi, naša probava je najjača oko podneva. Neka vaš glavni obrok bude ručak. Trebalo bi da bude dovoljno gust da vas zasiti do večere. Što se tiče izbora proizvoda - krenite od onoga što se prodaje na vašem lokalnom tržištu. Svaka sezona nam priroda daje upravo ono što nam je potrebno da ostanemo u ravnoteži.
  5. Boca susamovog ulja. Ajurvedska samomasaža se zove "abhyanga". Preporučuje se većini ljudi. Jedno od najpopularnijih abhianga ulja je sezam. Općenito govoreći, podrazumijeva se masaža cijelog tijela - međutim, ako imate pet minuta na poslu, brza masaža dlanova je jednostavan način da se brinete o sebi na radnom mjestu. Samo stavite malo ulja u dlan (možete koristiti kokos, ako želite) i masirajte zglobove, dlanove, ruke i prste kružnim pokretima.
  6. Notebook. Svi momenti inspiracije, inspiracije, kreativnosti, hvatanja na papiru - tako ćete imati materijalni dokaz o njihovom izgledu - jer je memorija veoma nepouzdana. Prečitajte beleške prije spavanja tog dana i dodajte ono što ste tamo zaboravili. Zahvalnost je uvek važna - ali posebno u stresnim situacijama, uključujući i na poslu. Takođe možete napisati tri stvari koje se radujete sutra sa zadovoljstvom. To će pomoći da se energija fokusira na one ljude i aktivnosti na poslu koje volite i koje vam donose radost.
Foto: istockphoto.com

Pogledajte video: WW2 - OverSimplified Part 1 (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send